眠れないとお悩みの方へ

今日は少し動くと暑いくらいの陽気です。
すでに桜が咲き始めているところも・・・
まだお彼岸前というのに、今年は早いですね。


春眠暁を覚えず・・・
ついうとうととしてしまうぽかぽか陽気ですが、
この季節、自律神経の乱れによって、
うまく眠れなくなってしまう方もいらっしゃいます。

実は、日本人の5人に1人は不眠で悩んでいるといわれています。

うまく眠れないと、疲労を解消することができず、
体に様々な不調をきたすようになってきます。 

お薬で無理に眠るのではなく、漢方薬で体の調子を整えながら、
眠りの質を改善していきませんか。

よく使われる処方がナビゲート。
ナビゲート
抑肝散加芍薬黄連という漢方の処方で、
神経が高ぶってしまって眠れない方などにおすすめしています。

こちら、お子様の夜泣き・かんの虫にも使える、安心の処方です。
私自身も夜泣きのこどもに飲ませつつ、
一緒に飲んでみたところぐっすり眠れました!


生活習慣を見直してみることも大切です。
 
  ★不眠を改善する生活習慣
   ○起床時間を一定にする  
   ○睡眠時間にこだわらない
   ○太陽の光を浴びる
   ○適度な運動をする
   ○自分にあったストレス解消法を

実際、眠れないという方の中には、
日中の運動量が少なすぎるという方もいらっしゃいます。

春風の心地よい季節になりました。
ちょっと散歩に出てみるのもいいかもしれませんね。

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プロフィール

saeka

Author:saeka
祖父の代から続く薬局で働いています。漢方、自然薬などについて、勉強しながらつづっていきます。

※こちらのブログには個人的見解も載せています。効能効果として認められていない
ものも記載していますので、その点をご了承下さいね。

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