骨密度を測ってみました!

日曜日は勉強会で骨密度を測ってきました。

かかとの部分に超音波をあてて骨密度を測る機械で、
買うと○百万円するそうです。

みんなで計測したのですが、みんな揃ってやや弱いという結果に。
人によっては、平均よりもかなり弱いという結果が・・・


ちなみに私もやや弱いという結果でした。

普段どんな生活をしているかといえば・・・

食事:1日3食。規則正しく食べています。
   朝、夕は大体自分で作り、昼は母の作るごはん。
   わりと魚などの登場回数は多いと思うのですが、
   どうしても自分で作ると、品数が減りがち。

運動:ここ1年は全くといっていいほどしていません。
 
日光浴:ほとんど店頭なので、当たっていないですね。

お酒:たまに飲みます。

タバコ:吸いません。


こんな感じなので、わりと一般的なのでは?と思っています。

この生活で骨密度が「やや弱い」ということは、
かなり気を遣って過ごさないと、骨密度を高く保つことは、
難しそうですね。


ひとまずは、軽く運動でもしてみようか・・・
煮干しでもかじってみようか・・・
それとも手軽にカルシウム剤を使ってみようか・・・
そんなことを考えた日曜日でした。

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プロフィール

saeka

Author:saeka
祖父の代から続く薬局で働いています。漢方、自然薬などについて、勉強しながらつづっていきます。

※こちらのブログには個人的見解も載せています。効能効果として認められていない
ものも記載していますので、その点をご了承下さいね。

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